RSS

«Лучший лектор» рассказал ореховцам о здоровом образе жизни и правильных спортивных нагрузках

19:24 27.11.2019

Прямая трансляция новой встречи цикла «Лучшие лекторы страны – населению» Российского общества «Знание»

Прямая трансляция новой встречи цикла «Лучшие лекторы страны – населению» Российского общества «Знание» прошла в Территориальном центре социального обслуживания «Орехово» 26 ноября. Основной локацией собрания стал ТЦСО «Чертаново» в Бирюлеве Западном. Именно оттуда вела прямой эфир председатель общества «Знание», депутат Госдумы РФ от Южного округа столицы Любовь Духанина.

Темой дискуссии в этот раз стал здоровый образ жизни, а основной аудиторией - участники проекта «Московское долголетие». Активистам серебряного возраста провели профессиональный урок теории здорового фитнеса. Представляя главного спикера, доцента кафедры спортивной медицины Сеченовского Университета, кандидата медицинских наук Светлану Руненко, Любовь Духанина подчеркнула:

- Чтобы здоровый образ жизни был таковым в действительности, необходимо понимать свой организм и знать степень нагрузки, которая для него вредна или полезна. Поэтому сегодня наша задача разобрать главные мифы и ошибки при занятиях спортом.

Лекция общества Знание в ТЦСО Чертаново Духанина


Примечательно, что в основном они касаются...питания. Светлана Руненко привела такой рейтинг "неправильного рациона": чрезмерная энергоценность, обилие легко усваиваемых углеводов и животных жиров в противовес дефициту растительных, клетчатки, витаминов и минералов, а также жидкости.

Доцент особенно обратила внимание аудитории на то, что, приступая к любой спортивной деятельности, необходимо получить консультацию специалиста - показано ли то или иное направление конкретно вашему организму, может определить лишь врач. Впрочем, успокоила Светлана, существуют безопасные занятия практически для всех: плавание и аквааэробика, ходьба, включая нордическую, велосипед, танцы, тренировки с гантелями и эспандером, йога, пилатес, цигун. Светлана объяснила, что такое тренировочный пульс и как его рассчитать. Формула такова: «220 минус Ваш возраст».

Вопросы к спикеру звучали как из зала ТЦСО "Чертаново", так и онлайн - из района Орехово-Борисово Северное. Все участники телемоста получили исчерпывающие ответы. Резюмируя "здоровый лекторий", активисты высказали пожелание сделать темой следующей встречи искусство.

Лекция общества Знание в ТЦСО Чертаново Духанина

Цикл «Лучшие лекторы страны – населению» Российского общества «Знание» в Южном округе открыли в этом июне. Первым лектором стал доктор исторических наук Вардан Багдасарян, который провел беседу «Антироссийские исторические мифы в фокусе актуальных политических вызовов». Дебютировал проект на площадке ТЦСО «Орехово», а транслировался в ТЦСО «Чертаново». Идеологом продвижения такого формата в округе стала Любовь Духанина, которая представляет в Государственной думе России интересы жителей Орехова-Борисова Северного и Южного, Братеева, Зябликова, Царицына, Бирюлева Восточного и Западного.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати